健康教室

にこにこルーム運動教室

教室案内

あなたの健康づくり、毎日の運動習慣から
はじめてみませんか。
是非、ご利用をお待ちしております。

<教室開催日・時間・教室名>
 各教室名をクリックすると教室案内に移動します。
  (開催日・時間・教室名)
  (月曜日:10:20~11:20)
  30代~50代のためのマインドフルネス・ヨガ


  (火曜日:10:20~11:30)
  フレイル予防教室


  (火曜日:13:30~14:30)
  40、50代から始める!
  しなやかなボディメイクと筋トレ


  (火曜日:14:45~15:45)
  40、50代から始める!エアロビクス


  (水曜日:10:20~11:30)
  スロートレーニング教室


  (水曜日:13:30~14:40)
  ダンスステップで脂肪燃焼教室


  (木曜日:10:20~11:20)
  30代~50代のための美姿勢コア&ケア


  (木曜日:13:30~14:40)
  ロコモ予防教室


予約方法

 事前予約が必要です。
 予約受付:平日13時40分から16時30分(先着順)
  予約電話番号:080-4310-3939

教室当日の流れ

 1.血圧測定

 2.受付
  料金徴収をいたします。
  ※初回のみ、利用申込書、参加同意書をご記入いただきます。


 3.お着替え
  更衣室がございます。

 4.教室実施
  教室が始まるまで、ストレッチ、体操などをして
  お待ちいただきます。
  ※教室開始前後、各マシンはご利用いただけません。
  ※血圧や脈拍、気分不良などいつもと変わった様子が
   あればすぐにスタッフへお申し出ください。

持ってくるもの

 運動しやすい服装、室内用運動靴、飲み物、タオル
 ※館内には自動販売機、給水器はありません。
  水分補給用の飲み物は忘れずにお持ちください。


脂肪を燃焼
(月曜日)30代~50代のためのマインドフルネス・ヨガ
※2025年4月からスタート!
30代~50代のためのマインドフルネス・ヨガ

普段外側へ向いている意識を自分の内側、
''今この瞬間''に集中させながら、
ヨガの基本ポーズを行います。
心身ともにスッキリ整えることで、
日常生活をより豊かに。
身体が硬い方やヨガ初心者の方も
安心してご参加ください!

受付:10:00~
教室時間:10:20~11:20
料金:800円
時間:60分



(火曜日)フレイル予防教室
介護予防運動教室

身体に柔軟性をつけるストレッチ体操と
筋肉や骨を無理なく丈夫にする
ニギニギ体操を実施。
フレイル予防の身体づくりを行います。

受付:10:00~
教室時間:10:20~11:30
料金:800円
時間:70分


(火曜日)40、50代から始める!しなやかなボディメイクと筋トレ
※2025年4月からスタート!
40、50代から始める!しなやかなボディメイクと筋トレ

適度な筋肉をつけて疲れにくく、
太りにくい体作りをし、
無理なく動ける体と
メリハリボディを目指しましょう!

受付:13:10~
教室時間:13:30~14:30
料金:800円
時間:60分


(火曜日)40、50代から始める!エアロビクス
※2025年4月からスタート!
40、50代から始める!エアロビクス

有酸素運動を中心に心肺機能を高め、
楽しく音楽に合わせて脂肪燃焼をする
エクササイズを行います!

受付:14:25~
教室時間:14:45~15:45
料金:800円
時間:60分


(水曜日)スロートレーニング教室
体力回復回復ストレッチ&筋トレ

関節や骨にやさしいスロートレーニング法で、
身体に柔軟性をつけるストレッチと筋肉をつけ
る筋トレ。
リズム体操もとり入れます。

受付:10:00~
教室時間:10:20~11:30
料金:800円
時間:70分


(水曜日)ダンスステップで脂肪燃焼教室
介護予防運動教室

社交ダンスのステップで筋トレと
有酸素運動で脂肪燃焼。
音楽に合わせて楽しく行います。

受付:13:10~
教室時間:13:30~14:40
料金:800円
時間:70分


(木曜日)30代~50代のための美姿勢コア&ケア
※2025年4月からスタート!
30代~50代のための美姿勢コア&ケア

筋力低下や骨密度低下、基礎代謝が
落ちやすくなり始める30代。
体の安定性を高める筋力・体力向上
を目的としたエクササイズ。
体幹を鍛えて体を整えます!

受付:10:00~
教室時間:10:20~11:20
料金:800円
時間:60分


(木曜日)ロコモ予防教室
呼吸法をとりえれたロコモ予防教室

ロコモ予防のためのストレッチ、筋トレ
などのトレーニングを行います。
毎日の生活の中でも運動習慣となるよう
行います。

受付:13:10~
教室時間:13:30~14:40
料金:800円
時間:70分



※祝日は講師研修のため、お休みさせていただく
ことがあります。
※教室が急遽休講、変更になることがあります。
※欠席や遅れる場合は、必ずご連絡ください。
途中参加はできません。
※団体指導のため安全を考慮し、予約・受付時に
参加をお断りする場合があります。