糖尿病教室(一日糖尿病教室・気軽に糖尿病教室)

・糖尿病ってどんな病気
・バランスよく食べていますか？
・間食とお酒の付き合い方
・作ってみよう！実践レシピ（PDF）
・糖尿病専門医によるＱ＆Ａ
・(動画)正しいスクワットのやり方　ｰ初級編ｰ
・(動画)正しいスクワットのやり方　ｰ中級編ｰ

やせナイト塾（生活習慣改善教室）

・生活習慣病
・栄養
・運動
・生活習慣チェック表（PDF）
・目標達成シート（PDF）
・生活習慣記録表（PDF）
・(動画)家の中でできる足踏み運動
・(動画)椅子で簡単！肩甲骨体操

禁煙教室

・あなたもチャレンジ！禁煙
・ニコチン依存度チェック（PDF）
・禁煙宣言書（PDF）
・禁煙してよかったこと（PDF）
・(動画)ストレスを感じたときに行う呼吸法とストレッチ

ニコニコペース健康教室

・(動画)往復室内ウォーキング～解説
・(動画)往復室内ウォーキング～実技
・(動画)椅子に座ってウォーキング

にこにこルーム運動教室

・(動画)認知症予防運動　準備運動編
・(動画)認知症予防運動　指差し切替運動
・(動画)キッズ体操～前回り準備編
・(動画)リズムダンス～ていがくねん
・(動画)リズムダンス～高学年
・(動画)お家でできるバレエストレッチ1
・(動画)お家でできるバレエストレッチ2
・(動画)猫背改善・腰痛予防ストレッチ
・(動画)肩こり解消ストレッチ
・(動画)心と体を整えるエクササイズ１
・(動画)心と体を整えるエクササイズ2
・(動画)5分で効果的に室内運動
・(動画)便秘解消運動
・(動画)お散歩の途中に遊具を見つけたら。。。
・(動画)社交ダンス30秒認知症予防運動～マンボベーシックステップ編
・(動画)きほんのストレッチ
・(動画)きほんの筋トレ
・(動画)タオルを使った気持ちのいいストレッチ①
・(動画)タオルを使った気持ちのいいストレッチ②
・(動画)タオルを使った気持ちのいいストレッチ③
・(動画)猫背・肩凝りケア
・(動画)お家で簡単にできるトレーニング太ももの裏
・(動画)お家で簡単にできるトレーニング(お尻)
・(動画)自宅でできる3つの運動
・(動画)自宅でできる3つの筋トレ